El término meditación se ha hecho muy familiar e incluso coloquial en Occidente y las personas que la practican reconocen los beneficios que les aporta. Ahora, una figura de renombre internacional como Ramiro Calle nos ofrece una obra sencilla y práctica que pone al alcance de todos esta disciplina, como excelente antídoto para una sociedad tan estresante y desequilibrada como la nuestra.

Con su característico estilo casi de conversación, con numerosas anécdotas y breves relatos espirituales, el autor describe todos los requisitos y técnicas para practicar la meditación con fiabilidad, gracias además a numerosos ejercicios al alcance de cualquiera.

Tabla de contenidos

Introducción.

En busca de la mente perdida

Un gran misterio llamado mente

- Nos adentramos en la mente

La meditación se entrena: Aprender a pensar y a dejar de pensar

- El entrenamiento mental. Nos preparamos para la acción, perdón, para la meditación: La lámpara de la atención

- La práctica de la meditación. Técnicas preliminares: Técnicas de concentración pura

- Técnicas de atención a la respiración

- Técnicas de observación, percepción y visualización. Técnicas más especializadas: Técnicas de introspección y consciencia del ser

- Técnicas de recitación de mantras

- Técnicas de meditación compasiva - Meditación de pie, en posturas y caminando. Ya no somos los mismos: Meditación y mutación psicológica

- Sendas que llevan a la sabiduría. Algunas cosas dignas que tener en cuenta: Factores de autodesarrollo y realización - Los impedimentos para la meditación

- Estados sublimes de la mente. Posiciones para meditar y recomendaciones: Principales posiciones de meditación

- Algunas recomendaciones finales.

Apéndices: La ciencia de la relajación

- Sentencias y aforismos

- La meditación del silencio o en el ser

- La meditación medular.

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